Suvekool kehale ja vaimule (18.-20.07.2018)

aprill 25, 2018

Muuda suvi targaks ja mõnusaks!

Eesti Massaaži-ja Teraapiakool korraldab juulis põneva suvekooli, kus on võimalik arendada oma oskusi ja saada kosutust hingele, osaledes erinevates töötubades.

Vaata kava ja kiirusta, end kirja panema, sest kohti on piiratud arv ja bassein ei ole kummist 😉

I päev

11:00  Saabumine, suvekooli avanemine, tervitusjoogid

11:30 – 12:30 tervitusjooga

13:00 – 13:40 lõuna

14:00 – 17:30 Boriss Galtsovi meistriklass „kosmeetiline Gua Sha“

18:00 – 19:00 õhtusöök

19:30 – 22:30 Tiibeti kauside õhtu (1 grupp  10-12in)  + tee joomine, trummide õhtu (2 grupp)

II päev

08:00 – 09:00 hommikujooga

09:00 – 10:00 hommikusöök

10:00 – 13:00  Stressi reguleerimise koolitus (mis on stress? Kuidas stressi vältida?)

13:00 – 14:00 lõuna

14:00 – 16:30 Aqua Thai (grupp 1) / tai mattidel (2 grupp)

17:00 – 18:30 tantsuline improvisatsioon

18:30 – 19:30 õhtusöök

20:00 – 22:00  Gongide õhtu

III päev

09:00 – 10:00 hommikujooga

10:00 – 12:00 hommikusöök

12:00 – 15:00 Aqua Thai (grupp 1) / tai mattidel (2 grupp)

15:00 Kokkuvõtted ja suupisted enne teele minekut

Tiibeti helikausid

Tiibeti helikausid on üks kellade liik, mida nimetatakse ka põrandal lamavaks kellaks. Tänapäeval kasutatakse Tiibeti helikausse meditatsioonides ja erinevates teraapiates. Ajalooliselt kasutati Tiibeti helikausse budistlikes meditatsioonides ja tseremooniatel. Tiibeti helikausid valmistatakse käsitsi seitsme erineva metalli sulamist mis annab neile erilise maagilise kõla.

Gongid

Gong on löökpill, mis koosneb suurest sissepoole painutatud servaga pronkskettast, mida lüüakse nuiaga. Gong on pärit Kaug-Idast. Rahvakeeli tuntud kui tamtamm. Aasia rahvaste muusikas leidub ka määratlemata helikõrgusega gonge, kuid tänapäeva sümfooniaorkestrites kasutatavad gongid on kindla helikõrgusega.

Trummid

Trumm on akustiline löökpill, mis koosneb vähemalt ühest elastsest membraanist, mis on pingutatud ümarale puust või metallist raamile. Trummi mängitakse sõrmede või pulkadega. Trumminaha puudutamine paneb selle võnkuma ja võnkumine kandub üle õhule pannes selle omakorda võnkuma. Õhu võnkumist tajub inimene helina või vibratsioonina. Mida madalam on trummi poolt tekitatav heli, seda kaugemale see kostub. Trumm on tuntud peaaegu kõigis kultuurides. Sõjaväes hakati trumme kasutama kõigepealt Hiinas kus leiti, et trummid avaldavad mõju sõdurite moraalile ja seeläbi ka lahingu tulemusele. Aafrikas kasutati mõnel pool trumme teadete edastamiseks, sest trumm suutis teha valjemat heli kui inimene ja trumm ei väsi karjudes ära.

Stress on emotsionaalne pingeseisund, mis tekib välis- ja sisekeskkonna  muutumisel.   Stressi korral häirub hormonaalne tasakaal ning vallanduvad stressihormoonid, mis avaldavad negatiivset mõju kõigile elundkondadele.

Jooga on india traditsioonilise maailmakäsitlus ,mis käsitletaks ühtselt nii keha, kui ka vaimu, ja väljendab inimese püüdu reguleerida ja korrastada oma käitumist, hoiakuid ja mõtlemist senise teadvuseseisundi ületamiseks ning teatava ideaalse seisundi, nirvaana saavutamiseks.

Pilates on kogu keha hõlmav treeningusüsteem, mille arendas 20. sajandi alguses välja Joseph Pilates. Lapsepõlves nõrga tervisega hädas olnud J. Pilates pühendas kogu oma elu hea füüsilise vormi saladuste väljaselgitamisele. Ta uskus, et kui inimese nahk on võimeline pidevalt uuenema, siis peab samamoodi olema võimalik tervendada ja tugevdada kõiki organeid ning kogu organismi.

Aqua-Tai massaaž on segu iidsest Tai massaažist ja Islandi dermaalbasseinies teostatavast mugavast massaažist soojas vees  matil lamades.

Kolmepäevase suvekooli hind: 157€

Lisainfo: kursused@massaaz.ee või +372 6 646 193