Loodus on seadnud asjad nii, et kui inimene oma lihaseid ei koorma, asenduvad lihaskoed side- ja rasvkoega.
Vormis hoitud tugevad lihased, mis kinnituvad luudele, on organismile märk, et ka luu peab olema tugev ning nõnda säilib luu normaalne struktuur.
Füüsiline koormus – kas trenn või füüsiline töö – ja massaaž on aga üksteist toetavad ning täiendavad tegevused. Mõlema tulemusel vallanduvad organismis erilised ained – endorfiinid, mis tekitavad inimesel õnne- ja heaolutunde.
Seega võib öelda, et nii treening kui massaaž hoiavad inimese lisaks füüsilisele ka vaimses toonuses.

Martin Ilves