Mis on? Keha liikuvuse ja venitustehnikate koolitus on praktiline õpe, kus käsitletakse erinevaid venituse liike ja nende teadlikku kasutamist. Koolitus keskendub sellele, kuidas parandada liikuvust, vähendada lihaspingeid ning toetada keha normaalset funktsioneerimist.

Regulaarne ja õigesti teostatud venitamine:

• parandab liigeste liikuvust
• vähendab lihaspingeid ja jäikust
• toetab taastumist ja aitab ennetada vigastusi
• parandab keha üldist enesetunnet ja liikumiskvaliteeti

Mida sellel koolitusel õpid?

• erinevaid venitustehnikaid (staatiline, dünaamiline, aktiivne, passiivne)
• kuidas valida sobivaid harjutusi vastavalt eesmärgile
• kuidas venitada õigesti ja turvaliselt
• kuidas arvestada vastunäidustustega
• kuidas hinnata harjutuste mõju ja tulemusi

Koolitusel on sidusus kutsestandardiga ja sobib nii massööridele, terapeutidele enesetäienduseks, kui ka kutsete taastõendamiseks.

Toimumisaeg: 18.09.2026 kell 09:00-17:30

Koolituse maht: 10 akadeemilist tundi
Grupis vabu kohti: kuni 20 inimest
Õppekeel: eesti keel
Riietus: mugavad sportlikud riideid
Koolituse läbimisel väljastatav dokument: tunnistus või tõend